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Calcio

A importância do Cálcio na nossa Saúde

publicado por Poupafarma | 2 de junho de 2017

O cálcio é um mineral muito importante em qualquer fase da vida, responsável pela formação e manutenção da saúde dos ossos. Sobretudo na infância, quando o corpo começa a armazenar a quantidade de cálcio que será utilizada no resto da vida.

Esse fortalecimento ajudará no combate à osteoporose, doença que enfraquece os ossos e é causada justamente pela deficiência de cálcio no organismo. Além disso, dentes, células, músculos e o sangue sejam mais saudáveis.

Manter uma alimentação rica em cálcio é essencial para que o corpo esteja sempre saudável. Entre os alimentos ricos em cálcio estão o requeijão, o leite UHT, iogurte sólido, o agrião, a couve portuguesa, o espinafre e o brócolis.

Consumir uma boa quantidade de cálcio diariamente não é difícil, porque a maioria dos alimentos derivados do leite possuem quase a dose recomendada por dia.

É importante investir na alimentação rica em cálcio durante a gestação e no crescimento de uma criança até os seus 10 anos de idade. As mulheres também devem ter atenção a uma dieta saudável, porque elas possuem uma facilidade maior de desenvolver uma doença chamada hiperparatireoidismo, responsável por retirar uma boa quantidade de cálcio dos ossos e enviar direto para o sangue. E isso poderia ainda causar cálculo renal porque o excesso poderia ainda ser depositado nos rins.

Entre os sintomas dessa deficiência está depressão, o nervosismo e estresse constante, cólicas, unhas enfraquecidas e a artrite.

Mas, mesmo sendo muito importante para o organismo, o excesso de cálcio pode provocar sérios danos à saúde. Entre eles, o risco de sofrer um ataque cardíaco. Além disso o excesso desse mineral pode provocar problemas renais, porque a quantidade não absorvida pelo corpo costuma seguir para os rins ou para a corrente sanguínea.

A maior causa desse problema é proveniente de suplementos alimentares, por isso o uso deles deve ser acompanhado por um médico.

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